Back
  • All News
  • வயிறு நிரம்ப சாதம் சாப்பிடுவது நல்லதா...
வயிறு நிரம்ப சாதம் சாப்பிடுவது நல்லதா? அல்லது  அளவாய் சாப்பிடுவது நல்லதா?
Dec 28
வயிறு நிரம்ப சாதம் சாப்பிடுவது நல்லதா? அல்லது அளவாய் சாப்பிடுவது நல்லதா?



மூன்று வேளையும் சாதம் சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன், தொப்பை போன்றவை ஏற்படும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதிகம் அரிசி சோறு சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் என்பது குறித்து அறிவோம்.

  1.  அதிகமாக அரிசி சோறு சாப்பிடுவது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும்.
  1.  மதிய உணவுக்கு சாதம் இருப்பதில் எந்தப் பிரச்னையும் இல்லை. ஆனால் காலையிலும் இரவிலும் சோறு சாப்பிடக் கூடாது.
  1.  காலையில் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். காலையில் காய்கறிகள் அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.
  1.  இரவு நேரத்தில் உடல் எந்த ஒரு கடினமான செயலிலும் ஈடுபடாததால் அரிசி செரிமானம் ஆக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
  1.  இரவில் கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
  1.   அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. மேலும் இந்த கார்போஹைட்ரேட் அதிகபடியான உடல் சோர்வையும், தூக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
  1.  இவ்வாறாக சாப்பிட்டுவிட்டு உடனே தூங்குவதால் தொப்பை போடுவது, உடல் பருமன் அதிகரிப்பது போன்றவை ஏற்படுவதுடன், உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகளும் ஏற்படுகிறது.
  1.  மதியம் நேரத்தில் வயிறு முட்டும் அளவு சாப்பிடாமல் அளவாக சோறு சாப்பிடுவது நல்லது.

எனவே தினமும் ஒரு வேளை மட்டும் அளவோடு சாதம் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.
 

வரவிருக்கும் நிகழ்வுகள்
Nov06

துனுகெதெனிய பிராந்திய வைத்தியசாலையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நபர் நுண்ண...

Dec28

மூன்று வேளையும் சாதம் சாப்ப...

Jan08

தற்போதைய சமூகத்தில் சிறு வயதினர் முதல் இரைப்பை கோளாறு பிரச்சினைய...

Dec09

தரையில் படுத்து தூங்குவதில் சில நன்மைகளும் உண்டு. வாங்க பார்க்கல...

Dec25

முதியவர்களையும் இளைஞர்களாக மாற்றும் புதிய மருந்தை கண்டுபிடித்து ...

Dec11

சுகர், உடல் பருமன், இதய பாதிப்பு என மூன்றும்  இப்போது உலகின...

Dec24

கண் நோய்கள்:

 பசுவின் பால் ந...

Nov09

வடக்கு கிழக்கில் யுத்தம் நீடித்த காலப் பகுதியில் இல்லாத அளவு இலங...

Dec24

பூச்சிக்கடிவலி:

எறும்புகள் போன்ற ...

Dec27

01.  நீர்ச்சுருக்கு வெ...

Dec16

உடலை வலுப்படுத்த யோகா முறைகள் உள்ளது போல மூளையின் சக்தியை அதிகரி...

Dec24

சீதபேதி:

சீதபேதி கடுமையாக உள்ளதா?...

Dec24

கபம்:

வால்மிளகின் தூளை சீசாவில் ப...

Dec26

ஒவ்வொரு ஆண்டும், டிசம்பர் 1 எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ் நோய...

Dec28

பலருக்கும் காலை எழுந்ததுமே ...

Share News

Sri Lanka

  • Active Cases

    4796

     
  • Total Confirmed

    15024

     
  • Cured/Discharged

    10183

     
  • Total DEATHS

    45

     
*change over the previous day
Data Source: Yarlsri.com
Updated: Apr 24 (06:34 am )
Testing centres

World

  • Active Cases

    4796

     
  • Total Confirmed

    15024

  • Cured/Discharged

    10183

     
  • Total DEATHS

    45

*change over the previous day
Data Source: Yarlsri.com
Updated: Apr 24 (06:34 am )
Testing centres