பொதுவாக ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான காலை உணவுடன் காலை தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
அதிலும் நீங்கள் காலையில் சத்தான காலை உணவை சாப்பிட்டால், அது எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இன்று பலரும் தொப்பை பிரச்சினை போன்றவற்றால் அவதியுற்று வருகின்றது.
இவர்கள் காலையில் நல்ல சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுவதே நல்லது. அந்தவகையில் தற்போது தொப்பை குறைக்க காலை உணவாக எதை சாப்பிடலாம் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.
காலை உணவாக முட்டை சாப்பிடலாம். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் முட்டை தான் சிறந்த வழி.
ரவையில் இயற்கையாகவே கொழுப்பை குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் நல்ல கொழுப்பு உள்ளதால், உடலில் உள்ள நல்ல கொலஸ்ட்ராலையும் அதிகரிக்கிறது.
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மேலும் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடல் எடையை குறைக்கிறது.
பருப்பு புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதிலும், உடல் பருமனை குறைப்பதிலும் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 
உணவு பழக்க வழக்கங்களில் மாற்றத்தை கொண்டு வந்தால் மலச்
இன்று பெரும்பாலான சிறுவர்கள், பெரியவர்கள் நகம் கடிப்ப
சமையல் அறையில் முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படும் மசாலா பொ
மாதுளை பழத்தை உரித்து சாப்பிட்டு விட்டு அதன் தோலை இனி
வெங்காயத்தில் புரதச்சத்துக்கள், தாது உப்புக்கள், வ
நம் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு குறைந்தால், அனீமியா என்னு
இந்திய உணவுகளில் பழங்கள் காய்கறிகள் என அனைத்தும் உடலு
சுக்குத் தூளை பயன்படுத்தி டீ போட்டு குடித்தால் இருமல்
சமையலில் பயன்படும் பூண்டில் பல வகையான ஆரோக்கிய நன்மைக
இன்று பலரும் அதிகம் வாங்கி சாப்பிடும் பப்பாளியிலும் த
தற்போது வெள்ளை அரிசி மோகத்திலிருந்து பாரம்பரிய அரிசி
பெண்களுக்கு கருப்பையில் கட்டி ஏற்படலாம். ஆனால் இவை பொ
வெந்தய விதைகள் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.
புதிய கோவிட் வைரஸ் திரிபுகளை கட்டுப்படுத்துவதற்காக ச
உடலில் ஏற்படும் சின்ன சின்ன நோய்களை தீரக்க கூடிய சில எ
